Numéro 1 du ménage éthique !
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Le test de Zarit, ou Zarit Burden Interview (ZBI), a été développée dans les années 1980 par le psychologue Steven Zarit. Elle est aujourd’hui largement utilisée dans le domaine médical, social et psychologique pour évaluer le “fardeau” vécu par les proches aidants.
Steven H. Zarit Ph.D., Committee on Human Development, University of Chicago
Steven H. Zarit a mené des recherches pionnières sur le fardeau et le stress des proches aidants, notamment en développant des outils de mesure et en réalisant des études sur les effets des programmes visant à réduire le stress chez les aidants.
Cet outil repose sur une série d’affirmations auxquelles l’aidant répond en indiquant la fréquence à laquelle il ressent certaines émotions, situations ou difficultés. L’objectif n’est pas de juger la qualité de l’aide apportée, mais de prendre conscience du niveau de surcharge émotionnelle, psychologique et sociale.
La grille suivante présente une série d’affirmations décrivant des situations fréquemment vécues par les personnes ayant la charge d’un proche. Elle permet d’évaluer l’ampleur de votre “fardeau” — qu’il soit léger, modéré ou sévère.
Après chaque affirmation, notez votre fréquence de ressenti :
0 = jamais | 1 = rarement | 2 = parfois | 3 = assez souvent | 4 = presque toujours
Votre proche vous demande plus d’aide qu’il n’en a réellement besoin.
Le temps consacré à votre proche ne vous laisse pas assez de temps pour vous.
Vous vous sentez tiraillé(e) entre votre rôle d’aidant et vos autres responsabilités (familiales, professionnelles).
Vous vous sentez embarrassé(e) par le comportement de votre proche.
Vous vous sentez en colère en présence de votre proche.
Votre rôle d’aidant nuit à vos relations avec votre famille.
Vous avez peur de l’avenir de votre proche.
Vous sentez que votre proche est totalement dépendant de vous.
Vous vous sentez tendu(e) en présence de votre proche.
Votre santé s’est détériorée à cause de votre rôle d’aidant.
Vous manquez d’intimité à cause de votre rôle d’aidant.
Votre vie sociale s’est détériorée depuis que vous prenez soin de votre proche.
Vous vous sentez mal à l’aise d’inviter des amis à cause de votre proche.
Votre proche s’attend à ce que vous soyez la seule personne disponible pour lui.
Vous n’avez pas assez d’argent pour assumer ce rôle sur la durée.
Vous craignez de ne plus pouvoir vous occuper de votre proche encore longtemps.
Vous avez perdu le contrôle de votre vie depuis la maladie de votre proche.
Vous souhaiteriez parfois confier votre proche à quelqu’un d’autre.
Vous ne savez pas toujours quoi faire pour votre proche.
Vous avez le sentiment que vous devriez en faire plus.
Vous pensez que vous pourriez donner de meilleurs soins.
Au fond, vous avez le sentiment que prendre soin de votre proche est un fardeau.
Additionnez vos scores (le total minimum est 0, le maximum 88).
Score < 20 : fardeau léger
21 ≤ score ≤ 40 : fardeau léger à modéré
41 ≤ score ≤ 60 : fardeau modéré à sévère
61 ≤ score ≤ 88 : fardeau sévère
Plus votre score est élevé, plus la charge émotionnelle / psychologique que vous portez est importante. Ce test n’est pas un diagnostic médical, mais un outil de prise de conscience.
Si vous obtenez un score qui indique un fardeau modéré ou sévère, il est essentiel de ne pas rester seul·e. En Suisse romande et à Genève, vous pouvez vous tourner vers :
Ecodom, qui propose depuis 2003 des solutions fiables d’aide à domicile à Genève, en vous soulageant des démarches administratives et en garantissant un accompagnement digne à votre proche.
Les services cantonaux et associations d’aidants, qui mettent en place des dispositifs de répit, de soutien psychologique et de conseils pratiques.
Votre médecin de famille, qui peut vous orienter vers des ressources adaptées et vous encourager à prendre soin de votre santé.
La grille de Zarit est un outil précieux pour évaluer le poids que représente la proche aidance. Elle permet de mettre des mots et un score sur une réalité souvent invisible : la fatigue, le stress, les sacrifices quotidiens. Mais surtout, elle rappelle une chose essentielle : vous n’êtes pas seul·e.
À Genève, des solutions existent pour vous soutenir. Depuis 2003, Ecodom propose une aide à domicile fiable, humaine et responsable. Notre mission est de vous soulager, de prendre en charge toutes les démarches administratives liées au recrutement de votre personnel de service à domicile, et de garantir à votre proche un accompagnement digne et sécurisé.
En faisant appel à Ecodom, vous choisissez la personne qui interviendra chez vous, vous fixez ensemble les horaires et les tâches, et vous bénéficiez de la garantie d’un cadre légal et équitable pour les employés. Ainsi, vous pouvez retrouver un équilibre entre votre vie personnelle, professionnelle et votre rôle de proche aidant.
Parce que prendre soin de vous, c’est aussi prendre soin de votre proche, n’hésitez pas à nous contacter au 058 776 75 06, à nous écrire à contact@ecodomservices.ch, ou à prendre rendez-vous directement via notre formulaire en ligne.
Du lundi au vendredi
au téléphone de 8h à 12h
par e-mail toute la journée!
Rue du Pré-Jérôme 5
1205 Genève
contact@ecodomservices.ch
058 776 75 06
